Бокс — один из самых популярных видов спорта. Освоивший его человек уверен в себе и способен защитить как себя, так и своих близких, например, от хулиганов. Начать заниматься им легко: при желании приобрести все для бокса http://box-plus.com/ — перчатки, груши и прочее, — можно в специализированном интернет-магазине. О чем же следует помнить новичкам в этом виде спорта?
Полезные советы для начинающих боксеров
Перед началом тренировки обязательно проведите разминку. Она может включать в себя, например, легкий кросс, прыжки со скакалкой, приседания и т. д. Это позволит разогреть мышцы и избежать их разрывов и травм.
При отработке ударов на груше не стоит пытаться наносить их как можно мощнее. Так вы только быстро устанете. Чтобы повысить эффективность ведения настоящего боя, гораздо важнее уделять внимание не силе ударов, а точности и скорости их нанесения.
Тренировки по боксу отличаются высокой интенсивностью, из-за чего спортсмены сильно потеют, что может привести к обезвоживанию. Чтобы избежать этого, нужно пить больше жидкости. Рекомендуется употреблять не менее 1 стакана воды каждые полчаса-час тренировок.
Распространенная ошибка многих новичков — попытка сделать каждый удар нокаутирующим. Это крайне энергозатратно, поэтому боксер, следующий такой стратегии, быстро выдыхается. По этой причине во время спарринга нужно не пытаться сразу же одолеть соперника, а научиться дожидаться подходящего момента. Если вы все же решили нанести мощный решающий удар, то следует вкладывать в него всю мощь тела — ступней, корпуса, руки. Это повысит вероятность нокаута.
(Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...Материалы по теме
-
Если компьютер не видит внешний модем
В большинстве случаев установка модема осуществляется автоматически, но иногда системе не уд...
(голосов: 64, в среднем: 3,88 из 5)
Загрузка...
-
Как играть с двух клавиатур
Клавиатура помимо своей основной функции - набора текста, также имеет функцию игровую, позво...
(голосов: 18, в среднем: 3,39 из 5)
Загрузка...
-
МастерСтиля: красота и стиль здесь.
Стартап «Мастер стиля» уверенно вошел в индустрию красоты.
Термин «стартап» достаточно пр...
(голосов: 12, в среднем: 3,08 из 5)
Загрузка...
-
Кнопка RESET компьютера
Кто не знает, что кнопка RESET – самая важная у любого девайса с процессором внутри!? У комп...
(голосов: 11, в среднем: 3,55 из 5)
Загрузка...
-
Как мотивировать рефералов к работе
Сегодня мы поговорим о мотивации ваших рефералов на каком-нибудь проекте. Как многие уже зна...
(голосов: 5, в среднем: 3,60 из 5)
Загрузка...
-
Игровые приставки для детей
В современном мире каждый родитель сталкивается с проблемой правильного выбора игровой прист...
(голосов: 9, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
-
Современные гаджеты
В современном мире все чаще встает вопрос о положении гаджетов на рынке компьютерных устройс...
(голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
-
Сохранение Google Play Музыка
Ассортимент музыкального раздела магазина "Google Play Музыка" насчитывает тысячи бесплатных...
(голосов: 12, в среднем: 3,75 из 5)
Загрузка...
-
Планшет лучше GPS навигатора
И планшет, и автомобильный навигатор являются по сути портативными компьютерами. Однако, вот...
(голосов: 31, в среднем: 4,42 из 5)
Загрузка...
-
Обзор пяти бюджетных SSD-накопителей
Пять 120 ГБ SSD-накопителей
Полгода назад на этих страницах красовался бы большой текст по...
(голосов: 11, в среднем: 4,09 из 5)
Загрузка...
![]:->](https://nanofakt.ru/wp-content/plugins/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
