Чтобы научится жить с болезнью, которая останется с вами на всю жизнь, необходимо подстроиться под нее и не провоцировать критических состояний. Все нужно делать в комплексе: полноценно отдыхать, избавиться от вредных привычек, давать себе физическую нагрузку и соблюдать диету. Речь наша пойдет о гипертонической болезни, вернее о питании при ней. Начнем с того перечня ингредиентов, которые вам противопоказаны, но для начала разберемся, что собой представляет гипертония и чем она опасна.
Этот недуг сужает сосуды, в результате чего поднимается давление в артериях. Кровь проходит по суженому руслу гораздо тяжелее, травмируя стенки сосудов.
Если каждый день не выполнять рекомендации доктора, то можно загнать свое заболевание в угол, и в результате получить гипертонический криз. Последствия его могут быть страшными, к примеру, лопнет стенка сердца – неминуемо наступит инфаркт, порвется сосуд в головном мозгу – как следствие инсульт, и многое другое. Привыкайте к тому, что вам необходимы механические тонометры https://wootehnik.ru/ratings/rejting-luchshih-poluavtomaticheskih-tonometrov-2019-goda/ или любые другие приборы, способные измерять давление.
Становится понятным, что те продукты, которые способны сузить сосуды, в пищу потреблять нельзя. К ним относятся алкоголь, яичный желток, соль, вода и те продукты, которые повышают жажду. Яйца и субпродукты богаты холестерином, который оседает в кровотоках, образуя бляшки. Соль задерживает воду в почках, в результате чего начинается подниматься давление. Жидкость провоцирует отеки и дополнительную работу почек, что так же поднимает уровень АД. Ну а от копченого, сладкого, жареного хочется пить, что будет после, вы уже знаете.
Вам необходимы продукты богатые магнием, калием, йодом. Они позволяют предупредить ишемическую болезнь и атеросклероз. Большое количество магния содержится в морской капусте, орехах, семечках, отрубях, в какао, но если у вас наблюдается ожирение, то не стоит злоупотреблять этим напитком. Так же им богаты зеленые овощи, бобовые и другие продукты. Много йода в морепродуктах, спарже, баклажанах, луке, как зеленом, так и репчатом. Калий вы найдете в томатах, молочных продуктах, мясе, но его сорта выбирайте нежирные.
Общее количество жидкости, употребляемых в день, не должно превышать более полутора литров. Если у вас гипертоническая болезнь, то внимательно следите за собой, соблюдайте диету, режим дня, давайте себе легкую физическую нагрузку для укрепления сосудов.
(Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...Материалы по теме
-
Если компьютер не видит внешний модем
В большинстве случаев установка модема осуществляется автоматически, но иногда системе не уд...
(голосов: 51, в среднем: 4,06 из 5)
Загрузка...
-
Как играть с двух клавиатур
Клавиатура помимо своей основной функции - набора текста, также имеет функцию игровую, позво...
(голосов: 13, в среднем: 3,46 из 5)
Загрузка...
-
Кнопка RESET компьютера
Кто не знает, что кнопка RESET – самая важная у любого девайса с процессором внутри!? У комп...
(голосов: 9, в среднем: 3,44 из 5)
Загрузка...
-
МастерСтиля: красота и стиль здесь.
Стартап «Мастер стиля» уверенно вошел в индустрию красоты.
Термин «стартап» достаточно пр...
(голосов: 6, в среднем: 2,00 из 5)
Загрузка...
-
Игровые приставки для детей
В современном мире каждый родитель сталкивается с проблемой правильного выбора игровой прист...
(голосов: 8, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
-
Сохранение Google Play Музыка
Ассортимент музыкального раздела магазина "Google Play Музыка" насчитывает тысячи бесплатных...
(голосов: 7, в среднем: 4,00 из 5)
Загрузка...
-
Планшет лучше GPS навигатора
И планшет, и автомобильный навигатор являются по сути портативными компьютерами. Однако, вот...
(голосов: 30, в среднем: 4,40 из 5)
Загрузка...
-
Как мотивировать рефералов к работе
Сегодня мы поговорим о мотивации ваших рефералов на каком-нибудь проекте. Как многие уже зна...
(голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
-
Обзор пяти бюджетных SSD-накопителей
Пять 120 ГБ SSD-накопителей
Полгода назад на этих страницах красовался бы большой текст по...
(голосов: 10, в среднем: 4,10 из 5)
Загрузка...
-
Почему браузер потребляет много оперативной памяти?
Любой современный браузер довольно много потребляет оперативной памяти, а, иногда, еще и гру...
(голосов: 10, в среднем: 4,40 из 5)
Загрузка...
![]:->](https://nanofakt.ru/wp-content/plugins/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
